[...] - białko czerpane z najtańszych źródeł czyli podroby, jajka, rzadziej ser i whey - z płynów tylko woda mineralna i napary (kawa + kakao rano, w trakcie dnia mięta, zielona herbata, przed treningiem kawa z pieprzem i imbirem, na noc melisa) - dochodzi 2gi trening interwałowy - w DNT postaram sie robić co najmniej kwadrans rozciągania No cóż, [...]
Wyjazd w gości a na stole "paluszki i herbata"? Gdzie tu lepsze wieści %-) No właśnie nie :-) Wczoraj była tylko pizza, dzisiaj to już może być na bogato ;-)
[...] na noc - omega3, jak znalazł na dobry sen i regenerację :-). Serek wiejski lekki, ser biały, prażone migdały, orzechy włoskie, pestki dyni, warzywa, chleb graham + zielona herbata :-)) PYSZNIE Z RANA i ciśniemy plery! GO HARD! ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ecafa61472d4b3c9ae5cdf4e9e43031.JPG Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-04-20 [...]
MEGA SANDŁICZ z chleba graham w gotowanymi jajkami, awokado, szpinakiem i ogórkiem :-) Do tego papryka, pomidorek i zielona herbata 8-) I za chwilę na aero! ( a dzisiaj sklepy pozamykane! ... muszę jechać na oparach w lodówce :-/ )
CzosTkowy? %-) To jakaś nowość?? U mnie przed aero LOW CARB breakfast był: sałatka z mixu, jajek na twardo, tuńczyka i warzyw + vinaigrette i zielona herbata 8-) Właśnie schodzę z rowerka -> 40min done! Workout completed, YEA! I do roboty pędzę. Ogarnę coś do szamy na spotkaniu :-)) do "zobaczenia" wieczorem!
Mix sałat + mintaj na parze + pestki dyni + vinaigrette i warzywa + zielona herbata :-)) Jedziemy dwa dni na ostrym LC 8-) Tydzień ładowań daje pozytywne rezultaty ;-)
220g awokado + gotowana pierś kurczaka + warzywa + mix sałat + czosnek i zielona herbata z jaśminem i lodem 8-) I zaraz w kimono! Dwa dni na MEGA LOW CARB -> jutro pewnie ładowanie ze względu na sesję foto %-) ( w tym tygodniu zaczynam dział z deserami... %-)%-) Będzie się działo! :-P )
Domsy na nogach chwyciły jak zawsze na drugi dzień po treningu %-). Ledwo wspiąłem się po schodach do kuchni. Jak se pomyślę, że będę musiał stać dzisiaj jeszcze nad garami to robi mi się słabo 8-). Póki co kawa po turecku, robię również zapas domowej roboty ice tea (zielona herbata, cytryna, słodzik)
[...] wyjdzie taniej. Rynek to zresztą bardzo dobrze weryfikuje: pomimo, że kryl Olimpu jest formą omega 3 dużo lepiej przyswajalną i aktywniejszą biologicznie, to i tak Gold Omega 3 cieszy się większym powodzeniem, z uwagi na niższą cenę. Przyswajalność omega 3 potęguje dodatkowo zielona herbata; takie badanie omawialiśmy chyba niedawno w PB.
[...] jak bym cos jeszcze wymyslila to dopisze. dziesiejsza miska: warzywa: pomidor, ogórek, mieszanka warzyw mrożonych ok 150g (nie wiem czy to wliczac do miski) napoje: herbata zielona, woda Chyba za duzo WW dzis bylo http://i61.tinypic.com/2yuetdv.png Proszę o jakieś wskazówki, czy taka miska moze byc ;) Zmieniony przez - Martina92 w dniu [...]
[...] zsiadłe mleko z wiejskiego, niepasteryzowanego mleka Suplementacja: olej z wiesiołka, 1 łyżka dziennie; tabletki Castagnus (do kupienia w aptece) 1x1dziennie. Do picia herbata z przywrotnika 3x dziennie. Oczywiście o-3/tran. Co Ty z tą kawą? Dwie kawki dziennie to nie grzech Jeszcze mi się przypomniało: śpisz dobrze w nocy? Zmieniony przez [...]